Консультация: Я в тупике жизненной ситуации
Пол женский, 21 год
Вопрос: Я в тупике жизненной ситуации. Мне тяжело воспринимать реальность. 3 года назад мы расстались с молодым человеком. У меня как-будто душу вынули. Возможно это звучит глупо, но я не могу отпустить или забыть его.
Важно! Краткие публичные анализы приводятся для наглядности, поэтому ни приведенные анализы, ни описания особенностей и признаков в почерке — не отображают полного объема работы графолога и не могут быть примерами каких-либо услуг. Глубокий анализ почерка и консультацию специалиста можно получить, отправив свой запрос по нашему адресу.
Ответ графолога:
Здравствуйте, Дарья!
Вы пишете, что ощущаете себя в тупике, не можете справиться с произошедшим 3 года назад разрывом отношений, и просите помочь Вам разобраться в себе.
Первое, что бросается в глаза при взгляде на Ваш почерк – огромный объем непереработанных внутренних переживаний, которые Вас переполняют. Каждое событие, происходящее в Вашей жизни, Вы воспринимаете очень лично, глубоко-эмоционально, многократно вспоминаете, обдумываете его и вновь погружаетесь в переживания по поводу произошедшего. Вам сложно просто отпустить что-то и не думать об этом, забыть и двигаться дальше: Вы никак не можете понять, почему жизнь к Вам так не справедлива, могло ли все произойти иначе, и что означает произошедшее. Вы очень чувствительны, Вам кажется, что каждый может Вас обидеть, оскорбить, задеть, вы ощущаете, что люди враждебны, что мир преподносит кучу неприятностей. Вы остро внутренне реагируете даже на незначительные события.
Это происходит из-за того, что внутренне у Вас еще не сформировалось целостное ощущение себя, своих принципов, целей. Вы мечетесь между ощущением собственной ничтожности, бессилия и утешающими фантазиями, боясь сделать шаг, изменить что-то в жизни – у Вас не получается упорядочить переживания и мысли, чтобы наконец обрести уверенность в том, что именно Вам стоит делать и к каким целям идти. В результате надолго застреваете в негативных переживаниях, и это истощает, лишает сил: Вы как бы потерялись в огромном мире, он кажется Вам злым и враждебным. Видя в мире в основном плохое, Вы и к окружающим относитесь с большей подозрительностью, недоверчивостью – боитесь обмана и предательства с их стороны.
Ваше состояние во многом похоже на проблемы переходного возраста. Через сомнения, метания, резкие перепады настроения, капризы проходят все люди в процессе взросления, поиска себя, обретения самостоятельности, самоидентификации. Однако у Вас этот процесс затянулся, психологически Вы «застряли» в переходном возрасте, и из-за слишком долгого нахождения в этом состоянии Вы истощены, напряжены, не получаете удовлетворения от жизни и боитесь, что впереди Вас ждет только плохое.
Из-за чего это произошло?
Отчасти Ваше состояние обусловлено особенностями Вашего воспитания. В детском возрасте родители формируют систему ценностей ребенка, объясняя ему, что можно, а что нельзя, как себя вести в тех или иных ситуациях, по каким правилам жить. Ребенок их слушается, подчиняется установленным правилам, точно знает, что хорошо, а что плохо. А затем в процессе взросления на основе усвоенной родительской системы ценностей он начинает формировать свою собственную систему ценностей, часть родительских норм отбрасывая, а часть – оставляя.
В Вашем же случае так получилось, что система ценностей до конца не сформировалась, пока у Вас нет внутреннего стержня, уверенности в правильности своих установок. Возможно, Ваши родители слишком рано предоставили Вам свободу и право самостоятельно решать, не объяснив, что и как нужно делать, по каким правилам жить. А затем, если Вы поступали на их взгляд не правильно – ругали Вас, или демонстрировали обиду и недовольство Вами. В результате у Вас сформировалось чувство вины, неполноценности, при этом Вы не понимаете, что же именно нужно делать, чтобы было «правильно».
Из-за этого Вас сопровождает ощущение, что Вы еще не готовы к решению серьезных проблем, что Вам еще не объяснили, как именно их решать, что Вы еще не вполне взрослая. Объективно Вы уже взрослый человек, но внутреннее ощущение несамостоятельности, зависимости от кого-то остается.
В связи с этим, прежде всего, я бы посоветовала Вам позаниматься с психотерапевтом – Вам сейчас нужна поддержка, нужен человек, способный вселить уверенность в будущем, выслушать, помочь пережить накопившийся негатив.Возможно также, что отчасти Ваше состояние усиливается гормональным дисбалансом, сбоями (например, могут быть проблемы с щитовидной железой). Нарушения гормонального фона также могут сопровождаться сбоями менструального цикла. Я бы порекомендовала Вам сходить к врачу и проверить, в порядке ли у вас гормональный фон. Если есть какие-то нарушения, то скорректировав их, можно повлиять и на психологическое состояние, сгладить перепады настроения, резкие погружения в переживания, чувство неудовлетворенности, возбудимость.
Также Вам было бы полезно научиться анализировать, упорядочивать свою жизнь и свои впечатления. Этому может помочь написание дневников. За счет письменного изложения переживаний Вы сможете лучше их сформулировать, осознать, излить на бумагу (вместо того, чтобы держать в себе). Более того, рекомендую Вам завести дневник, в котором Вы будете не просто писать обо всем подряд, а стараться проводить анализ, систематизацию того, что с Вами произошло. Например, Вы можете установить себе правило – ежедневно перед сном записывать ровно пять самых значимых своих достижений за день (с пояснениями, к каким глобальным целям Вас ведут эти достижения).
Ежедневно Вам нужно будет вспомнить все события дня, оценить, что полезного Вы сделали за сегодня (а такое всегда найдется, даже если Вам сначала кажется, что Вы ничего полезного не сделали), выделить самое главное и значимое, и аргументировать, почему именно эти достижения важны и нужны. Дневник с 5ью достижениями – лишь пример, существуют различные техники анализа и упорядочивания переживаний, и Вы можете выбрать наиболее подходящий Вам вариант.
Однако подчеркну, что прежде всего Вам сейчас нужно позаботиться о состоянии своей нервной системы: снизить раздражительность, беспокойство, проработать и пережить свой прошлый негативный опыт, поверить в то, что Вы сможете изменить свою жизнь к лучшему, как Вы того заслуживаете. Этот пусть Вам будет проще и комфортнее пройти при поддержке другого человека, как вариант – это может быть специалист-психотерапевт.
